Toutes les prises de raquette au tennis

Connaissez vous les différentes prises de raquette au tennis ? Selon le coup, il existe des prises en mains spécifiques, adaptées à la frappe. Savez-vous comment bien prendre en main votre raquette pour un bon coup droit ou un bon revers ? Comment servir ? Toutes les réponses sont ici ! 

Dans cet article, vous allez découvrir : 

  • Quelle prise pour le service au tennis ?
  • Comment prendre sa raquette en coup droit ?
  • Comment prendre sa raquette en revers ?

Quelles sont les types de prises de raquette au tennis ?

Voyons les différentes prises de raquette utilisées dans ce sport. Chaque prise a ses particularités et est adaptée à un coup spécifique. Nous allons parler des prises suivantes et de leurs usages respectifs :

  • Revers à une main, 
  • Prise continentale, 
  • Prise semi-western, 
  • Prise fermée, 
  • Prise neutre.

Commençons par le revers à une main. Pour exécuter ce coup, il est recommandé d’utiliser une prise continentale, mais nous en parlerons spécifiquement plus bas.

Pour le coup droit, la prise la plus couramment utilisée est la prise semi-western. Dans cette prise, la base de l’index est placée sur le biseau numéro 3 de la raquette, tandis que le pouce est positionné sur le biseau numéro 7. Cette prise permet une combinaison de puissance et de lift, car elle facilite l’effet « topspin ». Elle est particulièrement utile sur les surfaces en terre battue, où le lift permet à la balle de prendre de la hauteur et de rebondir plus haut. 

La prise fermée est une variante de la prise semi-western, où la base de l’index est positionnée sur le biseau numéro 4 au lieu du biseau numéro 3. Cette prise est utilisée par les joueurs qui cherchent à produire encore plus de lift et de puissance dans leur coup droit. Cependant, elle demande une technique plus avancée, car il faut faire attention à ne pas trop fermer la raquette et risquer de faire des fautes en longueur. 

La prise neutre est une prise polyvalente qui peut être utilisée pour différents types de coups, que ce soit en coup droit, en revers à une main ou en revers à deux mains. Dans cette prise, la base de l’index est placée sur le biseau numéro 3 de la raquette, tout en conservant une certaine flexibilité dans les doigts. La prise neutre offre un équilibre entre puissance, contrôle et possibilité d’ajuster l’effet sur la balle. 

Il est important de noter que les prises de raquette peuvent varier en fonction des préférences individuelles des joueurs. Certains joueurs professionnels ont développé des variations personnelles des prises mentionnées précédemment, en fonction de leur style de jeu et de leurs besoins spécifiques. Il est donc essentiel pour un joueur de trouver la prise qui lui convient le mieux et qui lui permet d’optimiser ses performances. 

Quelle prise pour le service au tennis ?

Voici comment bien prendre en main votre raquette pour le service.

Commencez par positionner votre main dominante près du bas de la raquette, avec les doigts légèrement écartés. 

Placez votre pouce derrière le manche de la raquette, légèrement vers le haut. 

Enroulez les doigts autour du manche en formant une prise ferme, mais pas trop serrée. Assurez-vous que votre main ne glisse pas pendant le service. 

Orientez la face de la raquette vers l’arrière, avec les cordes perpendiculaires au sol. Cela vous permettra d’obtenir un meilleur angle d’attaque lors du service. 

Adoptez une prise continentale ou une prise semi-orientale pour le service. La prise continentale implique que la base du pouce et de l’index forme un « V » qui pointe vers le haut de la raquette. La prise semi-orientale est similaire, mais avec une légère rotation vers la droite pour les droitiers (vers la gauche pour les gauchers). 

Veillez à ce que votre poignet soit ferme et légèrement incliné vers l’arrière pour permettre une meilleure flexion et extension lors du lancer de balle. 

Tenez la raquette avec suffisamment de fermeté pour avoir un bon contrôle, mais gardez également une certaine souplesse dans votre main pour permettre une bonne fluidité du geste. 

Assurez-vous de garder une posture équilibrée et stable pendant votre préparation au service. 

Pendant le geste de service, concentrez-vous sur une extension complète du bras, en envoyant la raquette vers le haut pour maximiser la puissance et la précision. 

N’oubliez pas de relâcher votre prise juste avant le contact avec la balle pour permettre une bonne libération d’énergie et un impact solide.

Comment prendre sa raquette en coup droit ?

Le coup droit est la frappe de base au tennis. Il est important de bien la maîtriser, et donc de savoir comment bien prendre en main sa raquette. La taille du manche compte aussi pour de bons coups.

Choisissez une raquette avec un manche adapté à la taille de votre main. La taille du manche peut varier en fonction de la circonférence et de la longueur de votre main. Un manche trop petit ou trop grand peut compromettre votre prise et votre contrôle. 

Placez votre main dominante près du bas du manche de la raquette. Les doigts doivent être légèrement écartés et envelopper le manche de manière à obtenir une prise ferme et stable. La prise la plus couramment utilisée pour le coup droit est la prise semi-orientale. Dans cette prise, la base de l’index est positionnée sur le biseau numéro 3 de la raquette, tandis que le pouce est placé sur le biseau numéro 7. Cette prise permet une combinaison optimale de puissance et de contrôle. 

Assurez-vous que votre prise est ferme, mais pas trop serrée, afin de permettre une bonne flexibilité et une fluidité du poignet et de l’avant-bras pendant le geste du coup droit. 

Orientez la face de la raquette vers l’arrière, avec les cordes légèrement inclinées vers le haut. Cela facilite l’angle d’attaque et permet de générer un bon lift et une bonne puissance. Gardez votre poignet légèrement fléchi, mais stable, pour faciliter l’amplitude de mouvement et le contrôle du coup droit. 

Assurez-vous de placer votre main non-dominante (main gauche pour les droitiers, main droite pour les gauchers) en position d’appui, généralement devant vous, pour vous équilibrer et vous aider à générer de la puissance et de la rotation dans votre coup droit.

Concentrez-vous sur une bonne préparation en tournant votre épaule et votre hanche vers l’arrière, tout en gardant votre œil fixé sur la balle. 

Lors de l’impact avec la balle, relâchez légèrement votre prise pour permettre une libération d’énergie fluide et un contact solide. 

Entraînez-vous régulièrement pour affiner votre prise de raquette et votre technique du coup droit. Travaillez sur la coordination entre votre prise, votre pied d’appui et la coordination entre le haut et le bas du corps. En suivant ces conseils, vous serez en mesure de bien prendre en main votre raquette pour frapper un coup droit efficace.

Comment prendre sa raquette en revers ?

Pour bien prendre en main votre raquette pour effectuer un revers au tennis, voici les conseils professionnels à suivre : 

Placez votre main dominante près du bas du manche de la raquette, avec les doigts légèrement écartés et enveloppant le manche de manière ferme et stable. 

Utilisez une prise continentale pour le revers à une main. Dans cette prise, la base du pouce et de l’index forme un « V » qui pointe vers le haut de la raquette. Cela permet un bon contrôle de la raquette et facilite la rotation du poignet pendant le geste du revers. Gardez une prise ferme, mais pas trop serrée, pour conserver la flexibilité et la fluidité du poignet et de l’avant-bras. 

Orientez la face de la raquette vers l’arrière, avec les cordes légèrement inclinées vers le haut. Cela favorise l’angle d’attaque et permet de générer une bonne rotation de la balle et une précision accrue. Veillez à garder votre poignet légèrement fléchi, mais stable, pour permettre une bonne amplitude de mouvement et un bon contrôle lors de l’exécution du revers. 

Placez votre main non dominante (main gauche pour les droitiers, main droite pour les gauchers) en position d’appui devant vous, pour vous équilibrer et faciliter la coordination entre le haut et le bas du corps lors du geste du revers. 

Concentrez-vous sur une bonne préparation en tournant votre épaule et votre hanche vers l’arrière, tout en gardant votre regard fixé sur la balle. 

Au moment de l’impact avec la balle, relâchez légèrement votre prise pour permettre une libération d’énergie fluide et un contact solide. 

Entraînez-vous régulièrement pour perfectionner votre prise de raquette et votre technique du revers. Travaillez sur la coordination entre votre prise, votre pied d’appui et l’utilisation du poignet pour générer de la puissance et du contrôle. 

Vous savez tout sur les prises de raquette au tennis ! 

N’hésitez pas à demander les conseils d’un coach pour corriger votre prise et améliorer votre technique au tennis. L’entraînement régulier et la pratique spécifique vous aideront à développer un jeu efficace. En suivant ces recommandations, vous serez en mesure de bien prendre en main votre raquette pour réaliser des coups droit et revers solides et précis.

N’oubliez pas que la technique de prise de raquette est essentielle dans le tennis, alors prenez le temps de vous entraîner et d’expérimenter différentes prises pour trouver celle qui vous convient le mieux.

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